How to deal with Emptiness (Cara mengurangi rasa hampa)

Hampa. Pernahkah agan merasa bingung pada diri agan dan tidak tahu mengapa, merasa seolah tidak tertarik dengan apa yang terjadi di sekitar agan, sedikit apatis, seperti ada yang hilang dalam diri agan, merasa tidak punya alasan untuk bangun di pagi hari, tersesat, lost, dan merasa seolah hidup ini membosankan? ya, mungkin itu yang disebut rasa hampa. Semua orang mungkin pernah atau sering mengalamai hal ini dari waktu-ke waktu dan rasanya sangat sulit untuk menjauh dari hal ini. Rasa hampa sendiri biasanya di sebabkan oleh rasa depresi atau stress akan sesuatu yg jika berlarut-larut dapat mengakibatkan gangguan mental seperti PTSD (Post Traumatic Social Disorder).

Ada banyak metode yang dapat agan gunakan untuk mengurangi rasa hampa tersebut. Di antaranya:

1. Penuhi hidupmu dengan Cinta

What is Love? Baby don't hurt me. Yup, bagi agan yg sudah lama berkecimpung di dunia per-meme-an khususnya meme versi inggris pasti pernah mendengar kalimat itu. Kalimat itu merupakan penggalan lagu yang biasa dibawakan  penyanyi Haddaway. Balik ke topik, salah satu metode yang dapat mengurangi rasa hampa itu adalah mengisi hidup agan dengan cinta. Caranya :

• Menghabiskan waktumu dengan orang yang menyayangimu. Keluarga misalnya atau sahabat yang paling agan percaya. Tidak musti Pacar juga sih, kan kasian yang jomblo. Fokuslah dalam membangun hubungan bersama orang-orang ini. Menghabiskan waktu bersama keluarga dan sahabat dapat mengurarngi stress dan bisa memberikan sensasi yang lebih dalam hal "memliki".
• Membuat teman baru atau memasuki hubungan yang romantis yang baru. Rasa puas yang kita dapat saat berhubungan dengan orang-orang baru dan membiarkan hubungan itu tumbuh ke arah yang tidak di sangka salah satu penawar rasa hampa yang paling ampuh. Teman dan Anu cinta-cinta yang baru dapat memberimu banyak pengalaman baru dan dapat menunjukkan kalo agan itu menarik dan menyenangkan.
• Mengadopsi hewan. Terutama kucing. Legenda mengatakan jika kucing memiliki kekuatan misterius yang dapat menghilangkan rasa stress majikannya. Memiliki hewan peliharaan juga bisa membuat hidup agan jadi lebih bermakna.
• Bersikap baik kepada sesama. Melakukan kebaikan secara random dapat menumbuhkan rasa ketertarikan kepada orang lain.

2. Memahami mengapa kita merasa hampa

Jika kita menemukan sebuah masalah. Hal pertama yang harus dilakukan adalah mengetehaui dan mengerti dari mana masalah itu berasal. Hal ini juga berlaku disini. Jika kita ingin mengobati/mengurangi perasaan hampa yang mengganjal ini, pertama-tama kita harus tahu penyebabnya. Cara tersebut dapat dilakukan dengan :

• Bicara kepada sahabat terbaikmu tentang apa yang kau rasakan. Memendam perasaanmu (cuih) sendiri dapat merusak dirimu seiring berjalannya waktu. Terkadang, membicarakan atau mengungkapkan apa yang kita rasa dapat menghilangkan atau mengurangi masalah yang kita hadapi. Bicaralah kepada orang-orang yang benar-benar peduli dan mengerti dirimu lebih dari dirimu sendiri atau setidaknya dia yang kau percayai. Mereka dapat membuat perubahan pada diri agan.
• Membuat catatan untuk melacak pikiran dan perasaan agan. Diary misalnya. hal ini dapat membantumu mengetahui kehampaan itu lebih baik dan bisa membuatmu menemukan jalan terbaik meringankan stress yang agan hadapi.
• Mencari gejala depresi. Wujud dari depresi sendiri berbeda atas orang yang satu dan orang yang satunya lagi. Rasa depresi itu seperti gelombang amplitudo dimana agan bisa merasa baik hari ini tapi merasa tidak baik esoknya. Kehampaan sendiri merupakan bentuk dari depresi seperti yang sudah ada pada intro di atas.
• Pikirkan apakah agan telah mengalami yang namanya kehilangan. Kehilangan seseorang yg disayangi merupakan penyebab utama mengapa agan merasa hampa. Kehilangan membuat kita merasakan kedukaan dan perasaan duka dapat menghasilkan berbagai emosi lainnya seperti sedih dan hampa. Dan hal ini juga dapat mempengaruhi kehidupan agan seperti nafsu makan, konsentrasi dan kebiasaan agan. Jika anda pernah mengalami kehilangan macam itu, agan dapat menceritakannya kepada orang yang agan percayai.
• Bermeditasi untuk mengeksplorasi perasaan hampa agan. Meditasi dapat membuat kita "menyentuh" perasaan hampa itu sendiri dan dapat membuat kita lebih mengerti dirinya.

3. Mencari arti dalam kehidupan sehari-hari

Ini deep banget yaaa. So deep, even adele can't roll in there. Arti hidup bisa di jumpai dengan cara :

• Melakukan sesuatu yang baru. Jika agan merasa hampa tiap hari, mungkin agan lagi terjebak dalam rutinitas membosankan yang itu-ituuuuuuuu aja. Dengan melakukan sesuatu yang baru, agan dapat membuat hidup agan lebih berwarna.
• Take care yourself. Olah raga, makan-makanan sehat, istirahat, dan melakukan relaksasi merupakan hal penting untuk hidup yang berarti. Dengan peduli terhadap diri sendiri, agan telah meyakinkan bagian diri agan yang paling dalam kalo hidup agan itu bernilai dan layak diperlakukan seperti itu.

Itu aja deh kayaknya dari saya. Gak bisa lama-lama soalnya. I must go, my people need me. Sumbernya dari sini. Untuk info yang menarik lainnya silahkan ke sini. C U

-W-