Tekanan Kehidupan, persaingan, kehidupan kota besar, kurang kerjaan, membuat seseorang terkadang melupakan keteraturan hidup. Akhirnya tingkat kebugaran dan keseatan tubuhpun bisa terpengaruh hingga menurun. Daya tahan tubuh berkurang, dan sakit. Kali ini postingan berisi tentang hidup yang teratur. Hidup yang teratur dimaksud author adalah Pola Hidup Sehat.
Sederhananya, hidup sehat itu saat kita bisa menjaga tiga hal :
1. Makan yang teratur.
Semua orang perlu makan. Namun tidak semua dapat memenuhi kandungan gizi termasuk vitamin yang dibutuhkan tubuh. Pola makan yang tidak sehat seperti jajanan, makanan siap saji, membuat asupan gizi dan vitamin tak terpenuhi. Gizi dan vitamin yang mencukupi bisa didapatkan dari makanan berupa buah-buahan, sayur, ikan, dan kacang2an.
2. Bekerja sesuai kapasitas kemampuan tubuh
Jangan memaksakan diri bekerja jika tubuh sudah tak mampu. Saat bekerja, kamu bisa coba dengan beristirahat ringan mengalihkan pikiran setiap 90 menit sekali. Untuk membuat suasana lebih fresh.
3. Istirahat yang cukup
Tubuh adalah aset berharga yang kita miliki. Jangan semena-mena dengan mereka. Tubuh butuh perawatan melalui istirahat yang cukup. Bisa dilakukan dengan tidur berkualitas selama delapan jam tiap harinya.
Demikian yang bisa saya posting, lebih dan kurangnya mohon dimaafkan. Terima kasih dan silahkan melihat-lihat.
- A -
Tubuh adalah aset berharga yang kita miliki. Jangan semena-mena dengan mereka. Tubuh butuh perawatan melalui istirahat yang cukup. Bisa dilakukan dengan tidur berkualitas selama delapan jam tiap harinya.
Demikian yang bisa saya posting, lebih dan kurangnya mohon dimaafkan. Terima kasih dan silahkan melihat-lihat.
- A -
0 Comments:
Post a Comment